افزایش ظرفیت بدنی بزرگسالان مسن با برنامه ورزشی 8 هفته ای

مانه گوده، دانشجوی دکترای دپارتمان پزشکی مولکولی و جراحی مؤسسه «کارولینسکا»، سوئد، در پایان نامه خود با عنوان «فعالیت بدنی و معیارهای تناسب اندام در بزرگسالان مسن سالم و بیماران مبتلا به آرتروز مفصل ران» گفت: پایان نامه من بر فعالیت بدنی و ظرفیت بدنی در بزرگسالان مسن، شامل بزرگسالان مسن سالم و بیماران مبتلا به آرتروز شدید مفصل ران، متمرکز است.

وی افزود: در این پژوهش، پایایی آزمون های مختلف آمادگی جسمانی میدانی را بررسی، ظرفیت بدنی بین بزرگسالان مسن سالم و افراد مبتلا به آرتروز مفصل ران را مقایسه و ارزیابی کرده ام که چگونه ورزش بر ظرفیت بدنی در بزرگسالان مسن تاثیرگذار است و همچنین چگونه آرتروپلاستی (تعویض مفصل) کامل مفصل ران بر ظرفیت بدنی در بیماران مبتلا به آرتروز مفصل ران تاثیر می گذارد.

مهم ترین نتایج نشان می دهد که آزمون های آمادگی جسمانی میدانی به طورکلی برای سالمندان از پایایی خوبی برخوردارند و می توانند هم در تحقیقات و هم در عمل بالینی مورد استفاده قرار گیرند. برنامه های ورزشی ساختاریافته فقط هشت هفته ای (دو بار در هفته) بهبودهای قابل توجهی در استقامت عضلانی، قدرت، آمادگی قلبی تنفسی و آمادگی حرکتی در سالمندان ایجاد می کنند.

یکی دیگر از یافته های کلیدی این است که آرتروز شدید مفصل ران در مقایسه با سالمندان سالم، عملکرد فیزیکی و سطح فعالیت را به طور قابل توجهی مختل می کند. آرتروپلاستی کامل مفصل ران منجر به بهبودهای قابل توجهی در آمادگی جسمانی و الگوهای فعالیت می شود و بیماران می توانند یک سال پس از جراحی، توصیه های بین المللی فعالیت بدنی را دریافت کنند.

چگونه این دانش جدید می تواند به بهبود سلامت افراد کمک کند؟

به نقل از مدیکال اکسپرس، این دانش می تواند به ترویج ورزش برای سالمندان در مراقبت های اجتماعی، فعالیت های تفریحی و مراقبت های بهداشتی کمک کند. آزمایش های میدانی ساده و مقرون به صرفه، ارزیابی بهتر عملکردهای بدنی در سالمندان را امکان پذیر و امکان نظارت بر تغییرات را در طول زمان فراهم می کند. برای بیماران مبتلا به آرتروز مفصل ران در مرحله نهایی، این دانش می تواند راهبردهای توانبخشی را بهبود بخشد و انتظارات واقع بینانه ای از بهبودی پس از جراحی تعیین کند.

همچنین نتایج تحقیق کنونی بر اهمیت فعالیت بدنی منظم برای حفظ سلامت و عملکرد در سالمندان تاکید کرد و نشان داد که حتی مداخلات ورزشی کوتاه مدت نیز می توانند مزایای معناداری برای این جمعیت داشته باشند.

مانه گوده بیان کرد: در آینده، می خواهم تحقیقاتم را در مورد چگونگی بهینه سازی ورزش برای گروه های مختلف سالمندان ادامه و آزمایش های میدانی بیشتری را توسعه دهم و این آزمایش ها را اعتبارسنجی کنم که بتوان آن ها را در عمل بالینی و مراقبت های بهداشتی پیشگیرانه پیاده سازی کرد.

انتهای پیام