بررسی علت تغییرات سود عملیاتی "رافزا"
به گزارش کدال نگر بورس 24، شرکت رایان هم افزا در خصوص تغییرات بیش از 30 درصدی سود عملیاتی دوره 6 ماهه منتهی به 31 شهریور 1403 نسبت به دوره مشابه سال قبل توضیحاتی ارائه نمود.
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از وبدا ، مهناز امینی فلوشیپ بهداشت خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در ماه رمضان، تغییر در رژیم غذایی و ساعت های خواب می تواند تأثیرات قابل توجهی بر کیفیت خواب داشته باشد، خاطرنشان کرد: تغییرات ساعت خواب، خواب ناکافی، مصرف غذاهای سنگین و چرب در افطار، استرس و اضطراب ناشی از فعالیت روزانه، بیداری در ساعات مختلف شب برای سحر و افطار، خواب را مختل کرده و منجر به احساس خستگی در طول روز می شود.
وی با بیان اینکه خواب کافی و باکیفیت تأثیر مستقیمی بر روی سلامت جسمی و روحی دارد، اظهار کرد: خواب کافی نقش مهمی در بهبود سیستم ایمنی بدن و مقاومت بدن در برابر بیماری ها، بهبود تمرکز و عملکرد، تنظیم روحیه و کاهش استرس، دارد از همین رو رعایت نکات برای بهبود خواب روزه داران از اهمیت بالایی برخوردار است.
امینی با اشاره به اینکه برای بهبود کیفیت خواب در ماه رمضان، روزه داران می توانند از راهکارهای مختلفی استفاده کنند، تصریح کرد: ایجاد یک برنامه زمانی منظم برای خواب و سحر به روزه داران کمک می کند تا خواب کافی داشته باشند از همین رو بهتر است سعی کنند تا حد امکان در ساعات مشخصی به خواب بروند و بیدار شوند.
وی گفت: انتخاب غذاهای سبک و سالم در افطار و سحر می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. میوه ها، سبزیجات، و پروتئین های کم چرب انتخاب های بهتری هستند علاوه براین مصرف کافئین و قند در ساعات پایانی روز می تواند خواب را مختل کند. بهتر است از نوشیدنی های کافئین دار در بعدازظهر و شب خودداری شود.
امینی بیان کرد: محیط خواب باید خنک، تاریک و بی صدا باشد و استفاده از پرده های تیره و کم کردن نور می تواند کیفیت خواب را افزایش دهد همچنین تمرین های آرامش بخش مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می تواند به کاهش استرس و بهبود خواب کمک کند.
بورس24
{{name}}
{{content}}