علائم «افسردگی فصلی» را بشناسید

دکتر فائزه تاتاری در گفت و گو با خبرنگار ایسنا، یکی از شایع ترین اختلالات خلقی را افسردگی فصلی دانست که ارتباط مستقیمی با شروع فصل جدید خصوصا فصل پاییز دارد و اظهار کرد: زمانی یک فرد را دارای افسردگی فصلی تلقی می کنیم که اختلالات خلقی را حداقل برای سه دوره(سه سال) تجربه کرده باشد و از این مدت حداقل دو سال پیاپی بوده باشد.

وی درباره علائم افسردگی فصلی نیز عنوان کرد: افرادی که برای این موضوع مراجعه می کنند معمولا اعلام می کنند که با تغییر فصل حال خوبی ندارند، اما به طور معمول افسردگی فصلی علائم مختلفی از جمله مختل شدن عملکرد، تنگی خُلق، نداشتن تحرک و بی انرژی بودن، لذت نبردن از کارهایی که  افراد در گذشته دوست داشتند، احساس پوچی، نگاه منفی، تغییرات خواب، افزایش و یا کاهش وزن و... را به دنبال دارد.

به گفته این روانپزشک، گاهی افراد احساس خستگی و نداشتن انرژی را مدام تجربه می کنند، در حالیکه تمام آزمایش های آنها طبیعی است و همین امر موجب می شود گاهی حتی به پزشکان متخصص دیگر از جمله متخصص داخلی و... نیز مراجعه کنند.

تاتاری کاهش تمرکز، مشغول شدن فکر به وقایع گذشته و خودمقصرپنداری و... را نیز از دیگر علائم افسردگی فصلی برشمرد و تاکید کرد: افراد دارای افسردگی فصلی معمولا با تغییر فصل بهبود می یابند.

وی درباره چرایی شیوع این اختلال خلقی نیز خاطرنشان کرد: افسردگی فصلی به طور مستقیم با تغییرات ناشی از تابش نور خورشید که به دلیل تغییر فصل ایجاد می شود و به تبع آن تغییرات ملاتونین و هورمونی در بدن رخ می دهد، در ارتباط است.

این روانپزشک با بیان اینکه افسردگی فصلی نیز مانند سایر موارد افسردگی و اختلالات خلقی در زنان شیوع بیشتری دارد، اظهار کرد: البته در برخی منابع اعلام شده که چون زنان بیشتر برای درمان اختلالات خلقی به درمانگرها مراجعه می کنند، آمار بیشتری را به خود اختصاص می دهند.

تاتاری سالمندان را از مهمترین گروه هایی عنوان کرد که بیشتر در معرض افسردگی فصلی هستند و یادآور شد: این افسردگی در کودکان و نوجوانان کمتر دیده می شود، اما معمولا در حدود 50 درصد موارد افسردگی فصلی، قبل از 40 سالگی یک دوره افسردگی رخ می دهد.

وی از راهکارهای موثر بر درمان افسردگی فصلی نیز یاد کرد و ادامه داد: نوردرمانی با ایجاد تابش های مشابه نور خورشید و تحریک ترشح ملاتونین به کنترل افسردگی فصلی کمک می کند. همچنین گاهی از درمان های محرومیت از خواب نیز برای درمان افسردگی فصلی استفاده می شود.

این روانپزشک اظهار کرد: افرادی که از افسردگی فصلی رنج می برند، باید زمان بیشتری - دو تا سه ساعت- از روز را در مواجهه با نور خورشید باشند.

وی ورزش و خصوصا یوگا، وقت گذراندن با دوستان، دیدن فیلم هایی که فرد به آنها علاقه دارد، گوش دادن به موسیقی شاد و ... را نیز از جمله مواردی دانست که می تواند به بهبود افرادی که دچار افسردگی فصلی هستند کمک کند و گفت: در کنار همه این موارد درمان دارویی ملایم به کمک داروهای ضد افسردگی و خصوصا داروهایی که ترشح «سروتونین» را تحریک می کند نیز برای این افراد تجویز می شود.

تاتاری با بیان اینکه در حدود 10 درصد موارد نیز ممکن است افسردگی فصلی آنقدر شدید باشد که افکار خودکشی سراغ فرد بیاید، افزود: در چنین مواردی حتما درمان های جدی و اورژانسی ضروری است.

انتهای پیام